czy boli brzuch

[...] kurzajek) a bez chwytu na zamek mało zrobie 4.trochę lepiej technicznie wcześniej troche łokieć bolał bo sie suwał po ławce delikatnie 5.cięzko 6.- przed trenem 5 caps AAKG czy jakos tak prezenik od wuchty hmm raczej nic nie pomagało Taki bananik wychodzi przy tych poręczach wracam z system 4 razy w tygodniu Zmieniony przez - raptacz1 w dniu [...]

[...] crossfit Angie, ale poległbym na podciąganiu, za nic nie zrobię 100 pełnych podciągnięć w jakimś ogarniętym czasie. Wiem, że większość w crossficie robi butterflu pull ups, czyli takie bujane, ale raz, że wolę normalne, a dwa, że nie chce mi się ćwiczyć techniki do takich bujanych. No więc dziś było tak: Trening 12.10.12 Podciąganie zwykłe [...]

[...] powiedziała, że może to być to, dodała, że może poszło wiązadło tam (nie wiem). Czasem też coś ukuje na nodze w okolicy kolana w małych punktach. Jestem ciekaw czy ta rehabilitacja i te 10 wizyt dadzą jakiś skutek, bo już męczę się z tym wszystkim 7 miesięcy, a kontuzji jako takiej nie ma gdzieś od marca/kwietnia, jedynie zostało te [...]

jak przystalo na nowicjuszke - z tygodniowym stazem na tym forum - popelniam błedy.no ale staram sie uczyc.pewnie za jakis czas wszytsko będzie mi lepiej szło, niestety poki co mam wciaz trudnosci z ulozeniem wszystkiego perfekcyjnie - szczegolnie brakuje mi białka.staram sie znalezc jakas wypadkowa miedzy 30/30/30 a tym co zaaprobowala ziuta, [...]

[...] że lepiej zająć się treningiem. Ten koleś tak przynudza jak mój kot jak woła o jedzenie. Tydzień temu jadł i jeszcze się domaga ;) Przeciez te forum jest i Strongmenach - czyli silnych "ludziach" i wszystkim co się z tym wiąże. Więc te dwa osiłki (sapp i K.K.) się z tym tematem wiąże chocby przeż to że obaj wyglądają lepiej niż [...]

[...] powoli odczuwam "co trenuję" - aż przyjemny ból tego co ma boleć ze wzmeczenia. MC - postanowiłem robić wolnej ale skuteczniej. snes zmniejszył mi rep do 5 ale jakoś przeoczyłem ten fakt i leciałem 8 wszystko:-( poszło 60,70,80,90 i 110. kręgosłup prosto, nic nie boli. mmjeszcze jedną "usterkę" do korekty. Mianowicie ciężar ciągnę już z [...]

Witam jeszcze raz. W ankiecie zapomniałem wspomnieć o takiej drobnej przypadłości jak przepuklina rozworu przełykowego przepony, po której diagnozie 2 lata temu zakończyłem treningi. Po roku regularnych ćwiczeń badanie kontrolne i żadnych zmian nie ma, przepuklina bardzo mała i stwierdzenie gastrologa że spokojnie mogę ćwiczyć (niestety wcześniej [...]

[...] problemów, i w sumie triceps też, w reszcie cwiczen dyskomfort odczuwalny. Wyciskanie tych hantli w sumie załuje że w ogóle zrobiłem, ale juz tak mam ze od kiedy cwicze to jak juz ide na trening to robie wszystko tyle ile ma byc. Jednak teraz nie wiem czy na jakiś czas niektóre cwiczenia nie pójdą w odstawkę;/ Więcej mi sie nic nie chce pisac.

[...] się dobić do 220, bo po prostu zabrakło mi produktów. to jednak baaaardzo dużo węgli. do końca tego treningu będę bawić się tym rozkładem, ale chyba jednak wróce go 60g tłuszczy i 200 węgli) SUPLE: CLA softgel, magnez, napar ze skrzypu, kreatyna (przed i po treningu) trening: fajnie poszło DT 1.hip thrust 5x20-5 [...]

[...] Odczucia: Dzisiaj byłem u dentysty po raz pierwszy w życiu i sobie pogadałem i ząb niby zaleczony, choć jak puściło znieczulenie to mnie boli, jak jem na tej stronie, zobaczymy za 2-3dni,mam telefon najwyżej zadzwonię i się umówię na kolejną wizytę. Po wizycie zjadłem posiłek(pytałem się czy mogę) i na trening. Dzisiaj moim priorytetem w [...]

kiedyś cały czas chodziłem po 2km do pociągu i nie było że boli-po prostu dupa się przyzwyczaiła do dobrego... xD Dzisiaj akumulator mi się cały czas ładuje, zobaczymy czy jutro ruszy auto xD /SFD/2017/1/12/1775e50eae1846e9b721fd3107a622c6.jpg Klata: Wyciskanie na ławce poziomej 6/6/6/max Wyciskanie hantli skos górny 15/12/10/max Wyciskanie [...]

W piatek bylo 40 minut biegu. Co raz fajniej mi sie biega ale mroz juz sie pojawil wiec nie wiem czy da sie dalej ganiac wieczorami z piwckiem po osiedlu:-) W sobote moping taki ze ledwo zylam wieczorem, Zjadlam 3 jajka i reszte dnia jadlam grochowke bo nie mialam czasu robic sobie jedzenia. Zupa byla na jednej malej wedzonej kosci wiec chuda. [...]

no właśnie byłam już na izbie przyjęć wykluczyli wyrostek i skierowali do poradni gastrologicznej, tam lekarz mówił że to może być jelito wrażliwe albo jakieś bakterie. Zalecił kilka dni brać węgiel leczniczy (w celu wyeliminowania bakterii)i przyjsc na kontrole, a że bóle powróciły stwierdził że to nic z układem pokarmowym (bo węgiel powinien [...]

[...] jeść min. 3 porcje w ciągu dnia. Jeśli chodzi o zdrowie to mam pewne problemy z pęcherzykiem żółciowym (polip w środku). Za 2 tygodnie wybieram się na usg, żeby sprawdzić czy nie jest gorzej niż było. Z tego powodu nie mogę jeść strączkowych ani kapusty, bo później brzuch mnie boli. Na razie chciałam zebrać potrzebną wiedzę, nauczyć się [...]

[...] tylko w pierwszej serii na 136 poleciałem do przodu i zrobiłem jedno powtórzenie więcej, Po prostu nie doceniłem ciężaru :o****a: Reszta poszla lekko, niestety od rana bolal mnie bark i trochę utrudniał wyciskania. A najgorsze jest to że nie wiem czy bark boli mnie po meczu (właściwie dwóch do tego przegrany) czy po ostatnim wyciskaniu wąsko...

Robilam badania i byly idealne wyniki.Niby dobrze,ale jakbym znalazla przyczyne ogolnie mojego nie za dobrego stanu to by bylo latwiej.Niedlugo trzeba powtorzyc. Tez nie lubie sie tabletkowac.Aktualnie biore tylko omega 3,ale tez nie wiem czy jest sens. O,brzuch mnie boli.

no cześć :-) najpierw micha na dziś woda 1,5 l , czystek suple białko i kolagen , warzywa0mrozone ok 150 g ,papryka ,pomidor,pieczarki,cebula Rozpiska z treningu 16 B 11.03.2015 1. push press 5 x 8-10 60sek 17,5KG X 10 POWT 20KG X 10 POWT 20KG X 10 POWT 25KGX 6POWT 25 X 6 POWT bez zmian jak biorę się za więcej to technicznie robię błędy.,ale [...]

Cześć - jeszcze jedno pytanie, tym razem dieta :) Policzyłem zapotrzebowanie kalkulatorem SFD i wyszło mi ... 3800. Kiedyś liczyłem metodą podaną na forum (wzór) i wychodziło mi 3400 (przy bieganiu 3razy tydzień). Co dziwne, bo nigdy chyba nie byłem w stanie przyjąć takiej ilości "paszy" :) Poniżej rozpisałem swoją przykładową dietę i pododawałem [...]

[...] jak w zeszłym tygodniu - zero progresu. Zauważyłem, że problem w tym ćwiczeniu polega na tym, że podczas wypchnięcia sztangi nad głowę znosi ja na lewą stronę. Nie wiem czy to kwestia różnicy w wysokości barków czy dysproporcji w sile (prawdopodobnie jedno i drugie), ale przy 40 i 45kg nie jestem w stanie tego wyeliminować. Poza tym jest to [...]

o ****a hubert ale wiesz co zastanawiam sie nad ekonomią bo kurde mięcho drogie jak nie powiem co zastanawiam sie czy nie bedzie ekonomiczniej dodac drugą porcje odzywki dziennie stary jak ja se pomysle ze ja teraz wiecej jem jak dawniej to szok poprostu z rana po sniadaniu to z przejedzenia mnie brzuch boli przez 2 godziny prawie